Unser jährliches Trainingslager
Unser diesjähriges Trainingslager war ein tolles Erlebnis für die 15 teilnehmenden Kinder und ihre fünf Trainer. Eine Woche lang standen nicht nur sportliche Aktivitäten im Mittelpunkt, sondern auch der Zusammenhalt und der respektvolle Umgang miteinander – auf und neben der Matte.
Jeder Morgen begann mit einer kurzen Trainingseinheit auf dem Sportplatz. Neben Grundübungen, mussten die Kinder gemeinsame Aufgaben in den Bereichen Geschicklichkeit und Koordination bewältigen.
Nach einem reichhaltigen Frühstück stand die erste Judoeinheit auf dem Plan. Nach zwei Stunden Training auf der Matte machten wir uns täglich auf den kurzen Fußweg zum Mittagessen. In einer Entspannungspause, in der wir häufig Hörspiele und Geschichten angeboten haben, konnten die Kinder zur Ruhe kommen und Kraft für die zweite Judoeinheit sammeln. In geteilten Gruppen konnten wir dann intensiv auf jeden Sportler eingehen, was es sieben Judoka ermöglichte, erfolgreich die Prüfung zum nächsthöheren Gürtel abzulegen,
während die anderen Judoka an ihren Techniken feilten.
Nach dem Judotraining hatten die Kinder die Möglichkeit, sich am See zu entspannen. Hier konnten sie nicht nur ihre Schwimmfähigkeiten verbessern, sondern auch einfach Spaß haben und sich abkühlen. Daneben sorgten Teamspiele und andere Sportarten wie Fußball, Frisbee und Leichtathletik für Abwechslung und förderten den Teamgeist.
Eine ausgewogene Ernährung ist beim Judosport ein zentrales Thema. So gab es in der Mittagspause Theorieeinheiten in denen die Kinder lernten, wie wichtig es ist, den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. Mit frischen Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten, ausreichend Wasser und ungesüßten Tees wurde nicht nur für Energie gesorgt, sondern auch ein Bewusstsein für gesunde Ernährung geschaffen.
Am Ende dieser intensiven Woche entlassen wir die Kinder nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mit neuen Freundschaften und wertvollen Lebenserfahrungen in die wohlverdienten Ferien. Wir freuen uns schon auf das nächste Jahr, wenn es in der 4. Ferienwoche wieder heißt: Gemeinsam stark!
